モテ肌の基本は水だった
こんにちは。
今回
モテ肌に欠かせない
水の重要性について
お伝えします。
これを知らないまま
スキンケアをしても
あなたの努力は
すべて水の泡。
高い化粧品使ってるのに
あまり効果ない。
お金と時間だけかかって
なにも改善されない。
そんな辛い思いはしたくないですよね。
そんなあなたはこの続きを読めば
隙間時間を使いモテ肌へ
近づくことができます。
では、モテ肌へ近づくために
水の重要性について
お伝えしていきます。
水を飲むことと
お肌の関係について
1つ目: 血液がサラサラになる
水を飲むことにより血液量が
増加し血液の水分量が高くなり
サラサラな血液になります。
その結果、血流が良くなり
血液中の酸素や栄養素を
お肌まで届きやすく
してくれます。
逆に
水分不足でドロドロの血液だと
お肌に酸素や栄養素が届きにくく
なるので肌荒れの
原因となります。
2つ目: 新陳代謝が良くなる
お肌の細胞は常に新しい
水を入れ替えて健康的で
綺麗なお肌を維持しています。
人間は水を摂取することにより
お肌の細胞は古い水と新しい水を
入れ変えてます。
水をこまめに飲むことで
お肌の細胞は常に健康的かつ
綺麗を保ちます。
次に水の飲み方について
お伝えします。
1:常温の水を飲む
冷たすぎる水は体内を
冷やしてしまいます。
内臓が冷えると
モテ肌つくるために水の温度には
気をつけましょう。
2:こまめに水をとる
おすすめの飲み方としては
30分に1口飲むのが理想です。
量としては1日に
1.5 L〜2Lです。
喉渇いて1度に大量の水を
飲むのはモテ肌つくりには
おすすめしません。
また
1回に飲む量はコップ1杯です。
こまめに数回に分けて
摂取するのが
ポイントです。
さらに
朝1番に飲むと血流がよくなり
全身の機能が活発
になるのでおすすめです。
次に水分補給のNG行為について
お伝えします。
1:カフェイン飲料
カフェイン飲料には
利尿作用があるため飲みすぎると
飲んだ以上に体外に水分を
体外に排出します。
コーヒーや緑茶は避けましょう。
2:糖分の多い飲み物
糖分を含むジュースを飲み過ぎると
エネルギーとして消費
できなかった糖質が蓄積され
むくみの原因となります。
野菜ジュース、フルーツジュースでも
糖分が含まれているものが
あるので気をつけてください。
まずは毎日水をこまめに摂取し
1.5L以上飲むことを
続けていきましょう！
隙間時間に実践できるので
読んだあと
ぜひ、
水を飲んでみてください！
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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