毎日摂りたい！モテ肌をつくる栄養成分
こんにちは。
今回お伝えするのは
モテ肌に欠かせない栄養成分です！
あなたは普段栄養に気遣って食事してますか？
モテ肌になるためには体の内側から
ケアしていくことが大事なんです。
今回の記事を読まなければ、あなたはどんなに
外側からケアしてもお肌にいい栄養素を
摂らないと向井理さんみたいなモテ肌には
近づけません。
さらに、
あなたがバイト先の気になる女の子を誘って
休日にご飯やおしゃれなカフェに行っても
女の子から1日ずっとこころの中で
「肌が汚いな…。顔ちゃんと洗ってるのかな…？」
なんて思われてたら嫌ですよね？
でも、大丈夫です。
この記事さえ読めばあなたは普段の食事で
お肌にいい食べ物を摂取することを
心がけるようになります。
そして、
気になる女の子からあなたが肌荒れしてる
というだけで恋愛対象から外れていたが
モテ肌を手に入れたあなたは食事やデートの
回数を重ねて見事彼女にします。
あなたも肌を綺麗にして
まずは気になるあの子の
恋愛対象に入りたいですよね？
では、今回お伝えするのは
モテ肌に欠かせない栄養素4つです。
1: ビタミンB2
皮脂のバランスを調整し皮膚の健康を保つ
レバー、アーモンド、たまご、のり、納豆など
2: ビタミンB6
肌のターンオーバーのリズムを整える
レバー、豚肉、まぐろ、セロリ、大豆など
3: ビタミンC
しみ、そばかすの原因であるメラニン色素の
生成を抑えコラーゲン生成を促す
レモン、柑橘類、小松菜など
ビタミンCは1度にたくさん摂取
しても吸収されずに排出してしまうため
こまめに分けて摂ることがおすすめです。
4:ビタミンA
色素沈着や乾燥肌を防ぎ粘膜を健康に保つ
レバー、ほうれん草、にんじん、かぼちゃ、
しそ、パセリなど
まずは日頃の食事を見直しましょう！
取り入れやすい食材もあると思うので
意識していきましょう！
スーパーでよく見かける食材もあるので
ぜひ今日からの食事は今回紹介した
食材を入れてみてください！
最後まで読んで頂きありがとうございました。
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